Salut la team, aujourd’hui on parle d’un truc qu’on ne voit pas… mais qui fait toute la différence : la préparation mentale.
Tu veux battre ton chrono sur 10 km ?
Passer une barre que tu as échoué 3 fois ?
Rester focus dans un WOD de 20 minutes sans t’éparpiller ?
Ou simplement kiffer ton sport sans t’épuiser à force de forcer ?
Alors oui, la préparation mentale est pour toi.
Pas parce que tu serais “faible”.
Mais parce que tu veux performer avec plus de lucidité, de constance, et moins de perte d’énergie mentale.
Et non, ce n’est pas juste “penser positif”.
Voici ce que c’est – et ce que ce n’est pas 👇
❌ Ce que la prépa mentale n’est PAS :
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Ce n’est pas réservé aux athlètes pro.
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Ce n’est pas un plan B quand tout va mal.
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Ce n’est pas de la psychologie de salon.
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Et ce n’est certainement pas un aveu de faiblesse.
✅ Ce que c’est vraiment : un levier de performance solide et durable
Pour ta tête, ton système nerveux, ton énergie.
Pour aller plus loin, mais plus intelligemment.
1. C’est un vrai entraînement… mais pour ta tête
Tu bosses ton snatch, ton allure cible, tes transitions, ton pacing…
Mais tu laisses ta concentration, ta motivation ou ta résistance mentale au feeling ?!
👉 La prépa mentale, c’est exactement ça : entraîner ton cerveau à être aussi performant que ton corps.
Et ceux qui y gagnent… sont souvent ceux qui étaient déjà “forts” mentalement, mais qui voulaient passer un VRAI cap.
2. C’est comprendre ce qui te freine quand tu as déjà tout bien fait
Tu as le plan, tu fais les séances, tu dors bien, tu manges propre.
Mais le jour J ? Stress, blocage, surcharge émotionnelle.
Tu t’éteins. Tu lâches.
👉 Là, on n’est plus sur le terrain physique. On est dans ton système nerveux, dans ta tête, dans ta perception du moment.
La prépa mentale te permet d’identifier ces bugs invisibles — et surtout de les recalibrer pour que tu puisses agir avec clarté.
3. C’est durer dans l’intensité sans t’exploser
CrossFit, running, trail… ça demande de la caisse, de la rigueur, de la charge.
Mais ce que personne ne dit, c’est que ton énergie mentale est aussi une ressource à gérer.
👉 En prépa mentale, on apprend à construire une régularité qui ne te crame pas, à gérer la pression interne comme externe.
Et à ne plus confondre exigence et brutalité.
4. C’est développer une arme invisible dans l’effort : la maîtrise
Imagine.
Tu es dans le rouge. Cuisses qui brûlent. Cardio qui tape. Tout ton corps hurle d’arrêter.
Et là, tu as une baguette magique.
Une qui te permet de ralentir ton rythme cardiaque, de réduire ton stress, de reprendre le contrôle de ta respiration.
Juste assez pour ne pas craquer. Pour rester lucide. Pour continuer.
👉 Cette baguette, c’est TA préparation mentale.
Tu peux l’entraîner, la renforcer, et quand tout le monde décroche, toi, tu tiens.
5. C’est ce qui transforme l’effort en choix, et non en lutte
Quand ton mental est clair, tu choisis d’y aller. Tu ne subis pas.
Tu es détendu quand tu es dans le dur. Tu tiens ton plan quand tu sens l’échec arriver.
👉 Tu agis avec intention. Tu passes d’un mode “je tiens” à un mode “je maîtrise”.
Et c’est là que la magie opère.
Pas parce que c’est plus facile.
Mais parce que tu as appris à rester solide même dans l’instabilité.
En résumé : ton mental, ce n’est pas un bonus. C’est ton socle.
La préparation mentale, ce n’est pas une option.
C’est le truc qui relie tout le reste.
La discipline, le physique, la technique, l’envie.
Et c’est ouvert à toi, peu importe ton niveau.
Tu veux en parler ? Je suis là pour ça.
Marie-Anne
Shift your mindset