Salut la team, aujourd’hui on parle d’un truc que tu entends tous les jours… mais que tu n’as jamais appris à écouter : ton discours interne.
Tu vois cette voix dans ta tête ?
Celle qui commente tout.
Qui doute, critique, compare, anticipe, rumine ?
C’est elle.
Et le pire, c’est pas qu’elle parle.
C’est que tu la crois.
💥 "Tu n’es pas prêt·e."
💥 "Tu vas te foirer."
💥 "Les autres sont meilleurs."
💥 "Si tu rates, tu auras l’air con."
Tu vois le souci ?
Ce n’est pas ce que les autres te disent.
C’est ce que tu te racontes à toi-même.
Et ce discours, tu peux le transformer. Pas en te répétant que "tout va bien"…
Mais en apprenant à reprendre la main.
Voici 5 choses à comprendre pour hacker ton discours interne 👇
1. Ta voix intérieure n’est pas la vérité. C’est une interprétation.
Tu crois que ton discours interne te dit ce qui est vrai ?
👉 Non. Il te dit ce que tu as appris à penser.
Ce que tu crois sur toi, sur les autres, sur l’échec.
Ce que tu répètes depuis des années… même si c’est faux.
La première étape, c’est de prendre conscience que cette voix est un programme.
Et que tu peux le reconfigurer.
2. Ce que tu te dis devient ce que tu ressens
Tu veux savoir pourquoi tu paniques avant de performer ?
Pourquoi tu perds tes moyens alors que tu t’es entraîné comme un·e fou·folle ?
👉 Regarde ce que tu te racontes juste avant.
Si ton cerveau reçoit en boucle “je vais rater”, il agit comme si c’était déjà vrai.
Tes émotions suivent tes pensées. Et ton corps suit tes émotions.
Change le script = change l’état.
3. Ce que tu tolères, tu l’entraînes
À chaque fois que tu laisses passer une phrase du type :
“J’suis nul·le”
“J’y arriverai jamais”
“C’est pas pour moi”
… sans la recadrer, tu renforces ce chemin dans ton cerveau.
👉 C’est comme faire du gainage mental dans le mauvais sens.
Tu renforces un schéma qui te plombe.
À toi de décider ce que tu veux muscler.
4. Tu peux devenir ton allié·e
Non, il ne s’agit pas de se mentir.
Mais de te parler comme tu parlerais à ton meilleur pote.
Avec bienveillance, exigence, et clarté.
👉 Tu veux performer ? T’as besoin d’un coach intérieur, pas d’un bourreau.
Un discours qui te pousse, pas qui t’écrase.
5. La reprogrammation, ça s’entraîne
Comme un skill. Comme une perf.
👉 Chaque fois que tu reprends la main sur une pensée, tu poses une brique.
Chaque fois que tu reformules, que tu respires, que tu décides de ne pas t’auto-saboter, tu avances.
C’est invisible au début. Puis c’est ta nouvelle base.
Et là, tu deviens inarrêtable. De l’intérieur.
En résumé
Tu ne choisis pas toujours ta première pensée.
Mais tu peux choisir ce que tu en fais.
Tu veux arrêter de te tirer des balles dans le pied ?
Tu veux que ta tête te parle comme un allié, pas comme un juge ?
Tu veux que ton mental joue pour toi, pas contre toi ?
Tu veux en parler ? Je suis là pour ça.